你不需要在社交媒体上走多远，就会发现开着拖拉机的农民或带着刚出生的小牛外出的家庭，他们的标签是“社交距离”，标题是“今年春天我要进行社交距离，就像我每年做的那样!”

事实是，对许多农民和牧场主来说，保持社会距离的身体行为可能不像我们的城市同行面临的挑战那么大。然而，COVID-19改变了每个人的生活方式，包括农民和牧场主的生活方式。是的，与最近的人保持6英尺的距离可能更容易，但这并不意味着农民和牧场主不必应对不确定性。

1. 大宗商品价格-许多生产商面临的最大挑战是价格不确定性。在大多数情况下，大宗商品市场在COVID-19疫情期间呈下降趋势。对乙醇、牛奶和牛肉的需求下降，导致价格下降。此外，整个州的农民市场存在不确定性，这使得直接联系消费者生产者变得困难。
2. 非农收入的变化-另一个挑战可能是非农收入的减少或损失。根据2017年美国农业部农业普查，内布拉斯加州超过50%的生产者从事非农工作。
3. 工作条件的变化-每个人的日常活动都发生了变化。对一些人来说，配偶在家工作。对其他人来说，孩子们现在在家接受教育。即使是“零件运输”也受到社交距离限制，因为农牧用品商店要求顾客提前打电话取货或订购零件送货。
4. 保护弱势家庭成员-与其他许多人一样，农民和牧场主关心其家庭的健康和福祉。这可能意味着改变做事方式，以保护那些最危险的人。有些人可能会要求脆弱的家庭成员呆在家里。
5. 更少的社会互动-尽管许多人喜欢独处，但社会互动对我们的农民和牧场主来说仍然很重要。在当地的聚会场所，咖啡馆的谈话不再发生，高中的体育赛事被取消，教堂的服务现在“流媒体”，这使得人们在生活中有压力的时候很难获得可能需要的社会支持。

这些挑战对我们农场和牧场的精神健康和财政状况造成了更大的压力。单个农场或牧场面临的这些挑战的程度与面临这些挑战的人一样独特。对许多农民和牧场主来说，压力因素可能会加剧。他们可能已经在财政上陷入困境，现在由于COVID-19大流行面临更大的经济不确定性。

多层的压力很难克服。现在，有意识地计划使用物理距离，但要保持与你的社交网络的联系，以减少你自己和他人的孤立。在承受当前这种压力的时候，我们可能不是最好的自己。善待自己，善待他人。如果焦虑或抑郁症状持续超过两周，或者如果你注意到家人或朋友总是远离工作，不与他人交谈，或者精神上孤立自己，请为他们联系一个资源。

伸出手是内布拉斯加的坚强

学会识别你的压力源以及如何管理压力对你个人和你周围的人都有帮助。如果你发现有人陷入困境，用关心的方式倾听他们，然后将他们与资源联系起来。

保持农村响应热线号码(1-800-464-0258)及预防自杀热线(1-800-273-8255)。

如需更多资源，请访问ruralwellness.unl.edu．