由于洪水和暴风雪影响了该州大部分地区，本周内布拉斯加州的许多家庭面临着高压力水平。如果你正在寻找一些方法来帮助你的家庭应对额外的挑战，一项重要的内布拉斯加州扩展研究可能会为你提供一些见解。

资源

的内布拉斯加州咨询、外联和心理健康治疗方案，800-464-0258，为受农村危机影响的人提供免费的保密精神健康服务凭单。

内布拉斯加州农场热线/乡村反应热线- 1-800-464-0258

NebGuide,创造一个强大的家庭:压力和危机的有效管理(G1886)，概述了许多通过一个关于强大家庭的全球研究项目学到的建议。内布拉斯加大学林肯分校的研究涉及35个国家的24,000多名家庭成员。

以下是我从NebGuide中获得的18个关键想法中的10个，这些想法可以帮助你的家庭应对意想不到的挑战。

1. 在困难的情况下寻找一些积极的东西，并关注它。
2. 正确看待事物。“这些事情也会过去的。”
3. 团结而不是分开。不要把这个问题看作是一个人的问题，而是对整个家庭的挑战。
4. 专注于最重要的内容，尽量减少碎片化。不关注本质，细节，细节，细节会让你急躁，甚至歇斯底里。
5. 在某种程度上顺应潮流。有时你在危机面前是相对无力的。在这一点上，告诉自己“放手”是很有用的。
6. 懂得笑，也懂得哭，因为这两者都是维持生活中情感平衡的必要条件。
7. 创造一个充满意义和目的的生活。所有的人在生活中都面临严重的危机。你将无法避免这些挑战。相反，你的目标可以是过一个有用的生活，为你的社区服务。这给你的生活带来了丰富和尊严，尽管你忍受着麻烦。
8. 要意识到痛苦可以成为积极成长的催化剂。危机，顾名思义，就是你生命中艰难的时刻。然而，它也可以是一个转折点，为一个令人满意和成功的未来播下种子。这很难内化，但很容易记住。
9. 在精神上认同生命的伟大历程:我们作为个体，经历了好时光和坏时光，来了又走，但我们所有人赖以生存的生命是永恒的。这种想法让人感到满足和宽慰。
10. 在需要的时候向核心家庭之外的人寻求帮助。向大家庭成员、支持你的朋友、邻居、同事、宗教团体成员、社区的专业人士或其他人寻求帮助。从某种意义上说，解决一个危机需要整个村庄的力量。

虽然它可能是“说得更容易所说”，以遵循这些策略，尽一切努力接受一个积极的方法来处理危机将帮助您和您的家人更有效地处理手头的情况。灾害，无论是自然还是人造的留下今天的家庭面临困难时期。我们的牧场和农业家庭特别受到最近的洪水和暴雪的影响。让我们记得作为一个国家，通过这个艰难的时间来帮助我们的内布拉斯坦，因为恢复和重建过程需要很长时间。

本系列的其他NebGuides，创建一个强大的家庭，可在内布拉斯加州推广刊物网站上查阅。