9月，内布拉斯加州推广署(Nebraska Extension)的农业妇女项目(Women in Agriculture)主办了一个分两部分的虚拟研讨会，重点是如何管理和克服焦虑。

“分解焦虑:帮助你过一种不那么焦虑的生活的工具”将在下午1点到3点举行第一次会议。中部时间9月8日，周四。第二次会议定于下午1时至2时举行。中部时间9月29日，周四。

阿什利·马查多(Ashley Machado)是一名心理健康顾问，主要与农业专业人员及其家庭打交道。

“有时候，焦虑会让你感觉精力耗尽，就像你在一列不想上的火车上，却不知道如何下车。其他时候，你可能会觉得隧道尽头有一道光，但你总是被困在仓鼠转轮上，”马查多说。

研讨会将讨论焦虑是如何出现的，为什么它是对不确定性的一种反应，并为培养管理焦虑及其影响的技能提供建议。

马查多倡导重新思考我们在农业行业中支持心理健康的方式，并擅长将宏大的想法和深刻的感受分解为简单的、可操作的策略。她运用15年的经验，帮助农业领域的个人和组织开发他们所需的工具，以保持良好的心理健康，并充分地运作和生活。

Machado拥有人类发展学士学位和社会工作硕士学位，重点是临床心理健康。她在乳制品行业长大，现在和她的丈夫住在加州，她的丈夫是一名牧场主和种植杏仁的农民。

研讨会将通过Zoom举行，参与者应计划参加两个会议。报名费每人20美元，可以在内布拉斯加州妇女农业网站．

本材料是基于美国农业部-美国国家标准局资助的工作，资助编号为2020-70028-32728。