内布拉斯加州推广中心的农业妇女项目将在晚上7点半举办“战胜冬季忧郁”的虚拟课程，提供应对季节性抑郁和焦虑症状的策略。11月30日，星期三，中央时间。

阿什利·马查多(Ashley Machado)是一名心理健康顾问，主要与农业专业人员及其家庭打交道。

马查多说:“随着白天变短、天气变冷、天空灰暗，冬季缺少阳光和户外时间会让人感到沮丧。”

本课程将讨论为什么冬季抑郁会出现以及如何克服它们。它将提供可操作的工具，供参与者在冬季带回家。

马查多倡导重新思考我们在农业行业中支持心理健康的方式，并擅长将宏大的想法和深刻的感受分解为简单的、可操作的策略。她运用15年的经验，帮助农业领域的个人和组织开发他们所需的工具，以保持良好的心理健康，并充分地运作和生活。

Machado拥有人类发展学士学位和社会工作硕士学位，重点是临床心理健康。她在乳制品行业长大，现在和她的丈夫住在加州，她的丈夫是一名牧场主和种植杏仁的农民。

免费工作坊将通过Zoom举行。注册可以在内布拉斯加州妇女农业网站．